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今日大暑,习俗养生知多少?
编辑 :zxt 发布于:2017/10/30 11:46:24 阅读:
 

  今年的大暑时间为2016年7月22日 17:30:10,农历丙申年 六月十九 星期五


  大暑是二十四节气中的第12个节气,也是夏季最后一个节气,《月令七十二候集解》中说:“大暑,六月中。


  暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”


  其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”


  大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。




  大暑三候


  一、候腐草为萤


  世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的。


  二、候土润溽暑


  天气开始变得闷热,土地也很潮湿。


  三、候大雨时行


  时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。




  大暑习俗


  尽管大暑是一年中农业活动较为繁重的时节,“讲究”的中国人还是不忘在每年的这个日子里,忙里偷闲,举行各种民俗活动,在火热的夏季中寄寓对生活的美好希翼。民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。


  饮伏茶


  伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。古时候,很多地方的农村都有个习俗,就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水,免费给来往路人喝。每个凉亭里都有专人全天煮茶,保证供应。


  晒伏姜


  伏姜源自中国山西,河南等地,三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,于太阳下晾晒。充分融合后食用,对老寒胃,伤风咳嗽等有奇效,并有温暖保健的功效。


  烧伏香


  烧伏香是说大暑这天要去庙里祈祷风调雨顺,求雨消暑。


  斗蟋蟀


  大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节,中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。


  送“大暑船”


  送“大暑船”是浙江沿海地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑保平安民。


  送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演。


  大暑节气的民俗也体现在吃的方面,这一时节的民间饮食习俗大致分为两种:一种是吃凉性食物消暑;还有一种是在大暑时节吃热性食物。


  鲁南地区“喝暑羊”


  山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。


  在枣庄市,不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。


  福建莆田吃荔枝


  在大暑节那天,莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。


  在大暑节那天,亲友之间,常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。


  广东地区吃“仙草”


  广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。


  仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。




  台湾地区吃凤梨


  大暑期间,我国台湾有吃凤梨的习俗,民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。


  加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。


  大暑养生


  在这高温的炎暑,尤其要做好防暑保健,从精神、起居、运动、饮食等方面进行调养。


  精神调养


  大暑时节,天气酷热,人们易出现心烦意乱,急躁焦虑,无精打采,精神不集中等情形,有人称之为「精神中暑」。




  因此,要做好精神调养,谨守「静心养生」的原则,保持心境清静,避免不良刺激,凡事以平常心对待,切莫大喜大怒。


  要预防「精神中暑」还可以进行适当的自我心理暗示,想像自己处于大自然之中,绿树摇曳,高山流水,使你心旷神怡,心平气和。


  起居调养


  大暑湿热交蒸,人们易因高温高湿使汗液不易蒸发,或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充,而发生中暑。


  因此,大暑时节,起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作,出门时避开烈日,同时要适当补充水分,以感身心舒适为宜。


  体质寒的人应以热饮为主。


  大暑时节,虽天气炎热,但阴气也开始增长,人体腠理疏松,脏腑内里空虚,此时若贪凉,或久卧空调房间,或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等,易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。




  运动调养


  在炎热的大暑时节,最好选择清晨或傍晚进行锻炼,避免在烈日照射下进行运动。


  选择运动量相对较小的运动,如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等,避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津,同时在运动过后要适当饮用温开水,补充体液。


  饮食调养


  大暑时饮食应清淡、多样化,以清为补,宜补气清暑,宜健脾养胃,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。


  可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物,同时也可配合药膳进行调理。


  最后,祝愿大家每天开开心心!

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